高原注意事项：
一、 必备的物品：
1、 到西藏旅游需要的文件
对无中国大陆身份证[包括外籍游客和台湾同胞]的游客，有两个文件是必须的：一是中国签证，您可以在您所在地的中国大使馆申请。另一个是西藏旅游局签发的外籍人士入藏批准函。您可以通过中国国际旅行社代表您提出申请。申请时请带上有效的护照和签证的复印件，以及职业情况。您可以通过信件、传真和电子邮件提供以上信息。
2、 个人用品：
太阳镜、遮阳帽、雨衣
防晒霜、唇膏
防寒衣物（羽绒服、毛衣、毛裤、手套……）
换洗衣物、洗漱用品
手电筒（或头灯）、相机、手机及充电器、备用电池
身份证、驾驶证等个人证件
个人常备药品
特别提醒：高原反应必然会有，前一两天有一个适应阶段，过去就会安然无恙，只要在非感冒状态下，以及无心脏病高血压或重大疾病情况下进藏，不会有问题，请大家不必害怕。
二、 到达高原后应注意事项
刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。
人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。
初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。
三、 驾驶技巧：
高原上，人会有高原反应，车也会有，爬坡时，用三档车更有劲。
切忌空挡滑行！
由于高原反应，人的反应也会相应迟缓，因此，掌握好车速至关重要，不要开快车。
与前车保持车距。车队行进，严禁超车。
弯道要首先鸣笛，提醒对方，（有些司机开车有不鸣笛的习惯，且车速非常快）。
行车中，尽量不要占道行驶，在砂石路上注意车速，防止甩尾，西藏很多路搓板严重，会车时刹车最易发生事故。5 g- g. i7 j7 O
切忌不要弯道超车，你的车车再好，也不要冒险以侥幸的心理行驶，路再烂，弯再急，路再窄，你只要手把自己的方向盘，别处别看，只看好自己的路。
遇到好的景色准备照相时，车不要停在弯道上。
车子出现故障时，一定要在离车200米外设立显著的警示标志，这一点很重要。' r5
车辆行驶中，特别是临江悬崖路段，车辆一定要靠山体一侧行驶，外围路肩很松软，特别容易在外力的作用下发生坍塌。
林区行驶时，注意避让牦牛和散养的家畜。$ J5 j5 K"
注意当地的摩托车，有些人安全意识淡漠，还经常占道行驶，且速度非常快。
在砂石路上超车，前方车辆的灰尘较大，在不清楚路面的情况下，千万别超，因为路面随时都可以变窄。
在路上看见好的湖泊，一定记住不要把车驶离公路，很多湖边是草地，湿地，最易陷车。
环保及爱心提示：
建议个人准备牙刷、毛巾等洗漱用品，拒绝使用酒店一次性洗漱用品，降低白色污染。
提倡携带个人餐具，尽量不使用一次性筷子。
由于经常途径边远贫困地区，建议准备一些学习用具或书籍以分发给当地贫困儿童。去西藏地区，可以带一些常用药品赠送给边远地区缺医少药的藏民
特别声明：
由于此团队每车客人为自由组合或旅行社代为分配，在行驶过程中，为了保证游客的人身安全，每位客人均有监督驾驶员的责任与义务，并有权向领队提出更换驾驶员或车辆的要求。如因驾驶员单方原因导致车辆发生事故以及造成车内人员伤害，责任由交通管理部门负责认定，赔偿由所承保的保险公司负责理赔，其他后果将由当事驾驶员负责，旅行社不承担赔偿以及连带责任。
如客人对上述声明存有异议，需慎重报名！可以选择单独驾驶车辆或与熟悉的客人一同报名，分配一车等方式予以解决。
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